Ik ben Rob Bongaerts (1965) en werk al 40 jaar met veel plezier en passie binnen het ministerie van Defensie. De afgelopen jaren ben ik me gaan specialiseren als trainer, leefstijl- en vitaliteitscoach. Momenteel werk ik als loopbaan- en vitaliteitscoach bij de Koninklijke Marechaussee. Vragen als: Wie ben ik, wat kan ik en wat wil ik staan hierbij centraal. Collega’s duurzaam gezond inzetbaar houden, is daarbij een belangrijk thema.
Als opleidingskundig stafofficier heb ik als trainer, adviseur en coach gewerkt bij het Expertise Centrum Opleidingskunde Defensie. In die tijd heb ik veel mogen werken met opleidingsfunctionarissen in het militaire – en ook het civiele onderwijs. Denk hierbij aan het opleiden/coachen van MBO docententeams, opleidingsmanagers en praktijkbegeleiders.
Naast mijn reguliere werk verzorg ik sport- en yogalessen op verschillende locaties. Daarvoor heb ik diverse post-HBO opleidingen gevolgd. De laatste jaren richt ik mij vooral op leefstijl- en vitaliteitscoaching met speciale aandacht voor energie en balans.
Leefstijl- en vitaliteitscoach
Door mijn werk bij Defensie en mijn sport achtergrond heeft mijn fysieke lijf veel te verduren gehad. Ik heb de afgelopen jaren geleerd om te voelen welke invloed dit alles heeft en wat er nodig is om het lijf te herstellen. Diverse schouder, rug, heup, knie en enkelklachten bleken mij behoorlijk uit balans te hebben gehaald al had ik dat maar deels in de gaten. Toen artsen aangaven dat ik er maar mee moest leren leven merkte ik intern verzet. In plaats van accepteren en overgeven ben ik gaan onderzoeken en aanpassen. Stap voor stap ben ik van mijn klachten afgekomen en inmiddels voel ik me energiek en in balans. Ik wil anderen graag begeleiden en laten ervaren hoe bewegen, sporten, voeding, slaap en nog vele andere facetten belangrijke invloed hebben op onze gezondheid en welzijn. Naast het fysieke lijf is de mentale staat minstens zo belangrijk. Beiden zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Dat was voor mij de reden om me er meer in te gaan verdiepen en mijn kennis en ervaring te delen. De laatste 8 jaar ben ik me steeds meer gaan richten en specialiseren in individuele -/groepsbegeleiding en coaching op de thema’s:
leefstijl – vitaliteit – energie – balans.
Yoga
Enkele jaren geleden is mijn aanvankelijke afkeur voor yoga omgebogen. Daar was behoorlijk wat voor nodig. Het gebeurde toen ik zelf ging ervaren hoe yoga kon bijdragen aan mijn fysieke, mentale en geestelijke welzijn. Door mijn werk en dagelijks fanatiek sporten had vooral mijn fysieke lijf het nodige te verduren gehad. Ik heb geleerd om telkens beter naar mijn lijf te luisteren en te beseffen dat alle ervaringen uit het leven worden opgeslagen. De afgelopen jaren heb ik steeds beter leren voelen wat goed voor me is. In plaats van routinematig vaste patronen te volgen ben ik bewust aan de slag gegaan met mijn welzijn en balans. Zowel fysiek als mentaal. Door mijn vaste patronen te doorbreken en nieuw gedrag te stimuleren voel ik me al jaren fit en vitaal, zonder pijn en met een uitstekende energie. En dat hoop ik elke dag verder te ontwikkelen en te delen. Dit heeft mij doen beseffen dat ik hier nog meer mee wil doen en anderen daarbij wil ondersteunen.
Yogadocent
Bij Defensie heb ik de mogelijkheid gekregen om opgeleid te worden tot yoga docent. Defensie heeft namelijk de ambitie om op elke militaire kazerne, wekelijks yoga aan te bieden, om burger- en militaire medewerkers duurzaam inzetbaar te houden. Daarvoor is een speciale afdeling opgericht met onder andere yogadocenten en leefstijlcoaches. Ook bij de nationale politie wordt yoga op de werkplek aangeboden. Ik hoop dat meer instanties dit voorbeeld de komende jaren gaan volgen. Ik wil daar graag aan bijdragen. We dienen met z’n allen de transitie te maken “van pillen naar preventie“. Moderne begrippen hierin zijn: Leefstijl als medicijn! Leefstijl als medicijn! En bewegen als medicijn!
Sinds 2017 verzorg ik naast mijn primaire werk, wekelijks yogalessen op verschillende militaire – en civiele locaties. Dit kan ook op jouw werk locatie. Daarnaast verzorg ik wekelijks als freelancer o.a. spinning- en sportlessen bij Lifestyle Vitae Weert, Anytime Maarheeze en als invaller op andere sportcentra.
Opleidingen
Ik ben HBO geschoold op gebied van opleidingskunde, Human Resource Development, onderwijsmanagement, pedagogiek en didactiek. Via diverse post HBO (team)coach leergangen bij verschillende instanties, heb ik mij steeds meer specialiseert richting leefstijl – en vooral vitaliteitscoaching. (BLCN geregistreerd). Verder ben ik o.a. gecertificeerd voor:
– Ashtanga Vinyasa (flow) yoga;
– Hatha yoga;
– Trauma Sensitieve yoga (TSY);
– Dru yoga speciaal voor de rug;
– Natuurgeneeskunde en Yin yoga;
– Fitness instructeur A en B
– Spinning instructeur
– Post HBO integraal leefstijl- en vitaliteitscoach
– TMA (team)professional (Talenten en Motivatie Analyse)
Diverse docenten van o.a. de nieuwe yogaschool van Johan Noorloos uit Amsterdam en Dru yoga Nederland hebben mij hierin op- en begeleid. De basis daarvoor was Ashtanga Vinyasa (power) yoga. In 2018 heb ik een aanvullende opleiding Hatha yoga en de module Trauma Sensitieve Yoga gevolgd. Hierbij wordt specifieke aandacht gericht op mensen met stress, trauma’s, PTSS ed. In 2019 heb ik een verdieping Vinyasa yoga gevolgd en in 2020 een speciaal yoga programma voor mensen met rug problemen (Dru yoga). In 2021 heb ik de opleiding natuurgeneeskunde en yin yoga modules 1 en 2 gevolgd bij Emrik Suichies (Bivag.nl). Voor aanvulling en verdieping heb ik in 2022 de fitness opleidingen A en B afgerond via EFAA opleidingen en NL actief. Begin 2023 heb ik mijn post HBO opleiding geïntegreerd leefstijl- en vitaliteitscoach bij MARK Academie afgerond om als gecertificeerd en geregistreerd coach binnen en buiten Defensie aan de slag te gaan. In 2024 heb ik de verdieping Yin yoga gevolgd. In 2024 en 2025 ben ik verder opgeleid in TMA, een systematiek om o.a. talentgericht te werken. In juni 2025 heb ik een verdiepende training Ayur-yoga en Yin-yoga gevolgd. Bij Ayur-yoga is ingezoomd op de overeenkomsten en verschillen bij yoga en Ayurveda bij stress, burnout en trauma (PTSS).
Personal training en coaching op locatie
Ik zoek mogelijkheden om naast mijn reguliere werk integrale leefstijl- en vitaliteitscoaching aan te bieden aan particulieren, bedrijven en overheidsinstanties. Wil je weten hoe ik jou individueel kan ondersteunen? Of wil je als bedrijf of instelling weten hoe ik kan bijdragen aan duurzame inzetbaarheid van de werknemers? Neem dan gerust vrijblijvend contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Individuele- en teamcoaching bij Defensie.